strunta i andra
Det finns en del forskning som visar på att den som är aktiv men anses vara "stor" är hälsosammare och mår bättre än den som anses vara "smal" och är inaktiv. Vi verkar ju väldigt gärna vilja koppla samman orden smal och lycklig i dagens hälsohets.
Därför är det så himla viktigt att sluta jämföra dig med andra. Och strunta fullkomligt i vad andra tycker. Grejen är den att vi behöver vara fysiskt aktiva för att må bra och få en högre livskvalité. Så gör vad du behöver för att höja just din kvalité.
Oavsett om du klassas och överviktig eller underviktig är fysisk aktivitet av stor nödvändighet (återigen pratar vi här inte om hälsofarliga sjukdomstillstånd). Du kan vara smal och bli ansedd som anorektisk helt utan att vara det, du kan ju faktiskt ha svårt att gå upp i vikt. Du vet bäst vad du mår bra av, och om du tränar för att nå en viktuppgång och nå en "normal" vikt igen så är det ju toppen! Eller om du bara är fysiskt aktiv för att må bra! Skaka av dig de små trollen som vill påpeka att du gör något fel på grund av hur du ser ut.
Samma sak om du klassas som "överviktig" eller "stor" i samhället. Skaka av dig de små trollen som är på dig också. Kanske har du fått höra att det är dags att börja röra på sig, eller kanske någon till och med påstår att du inte kan springa på grund av din vikt? Så länge du mår bra, gör det som känns bra. Känns kroppen bra är det i regel bra för dig! Glöm aldrig det. Och kom ihåg oavsett hur du ser ut så är du långt före dem som inte är aktiva.
Och slutligen till er alla som kämpar på med träningen och kanske inte får de resulat ni vill: ha tålamod, det kommer. Och till alla er som njuter av fysisk aktivitet och trivs med det ni gör, strunta i alla avundsjuka som frågar "men har du inte fått några magrutor än?", "ja men du kan ju äta vad du vill utan att det syns?" och "springer du inte snabbare än så? Du som tränar så mycket?". Skit i dem. De vet inte vad de pratar om.
Det jag pratar om är insidan. Vår hälsa, vårt välmående. Att vi är fysiskt aktiva är livsviktigt för vår kropp och själ, oavsett vad du gör. Kom ihåg det. Och strunta i trollen. De är inte värda det. Och en sista sak: du är så jävla bra.
