att vi måste röra på oss
Att fysisk aktivitet är livsavgörande för oss vet vi sedan länge. Väldigt länge. Men för sådär länge sedan att ingen riktigt tror på det var det aldrig något alternativ att inte röra sig, och därför var det inte ett problem. Idag ser det tyvärr annorlunda ut.
Kroppen har blivit något vi måste ta hand. Om vi måste lägga ner tid på att ge den rätt näring, rätt dos fysisk aktivitet och rätt mängd sömn. Förr var det aldrig några tankar om ifall det man åt var nyttigt eller inte, eller om man hade rört på sig under dagen. Det var en naturlig del av livet.
Tanken har legat och grott länge hos mig nu. Men det var först nu under påsken jag riktigt kunde formulera det. Jag var iväg med familjen och åkte slalom. Det är en fysisk aktivitet och vi var ute i friska luften runt 6-8 timmar per dag. Och när vi inte åkte skidor gick vi till badhuset eller bowlade. Och så gott jag sov. Och så glad jag var. Men inte en enda gång varken innan, under eller efter, resan tänkte jag på den som en "träningsresa". Jag var bara glad över att få utöva något jag faktiskt tycker för jäkla mycket om att göra. Och det faktum att jag älskar att vara utomhus.
Allt har blivit så enkelt för oss att vi knappt behöver röra oss längre. Och i takt med den enkelhet som erbjuds har människan blivit mer och mer bekväm. Behöver vi inte så gör vi inte. Och idag rör vi oss för lite. Och fokuserar på fel saker. Det handlar så mycket om att springa längst på bandet, lyfta tygnst i gymmet, ha mest synliga ådror eller genomföra flest pass per dag. Var tog det enkla i fysisk aktivitet vägen? Att träffa vänner över en promenad istället för fika. Att ta med hela familjen ut på en upptäcksfärd i det egna bostadsområdet med en picknick. Att leka lekar utomhus. Att prova nya idrotter som längdskidor, långsfärdsskridskor och paddling. Bara för att det går. Åk iväg och klättra höghöjdsbana (om ni vågar alltså), bestig ett litet berg/en kulle eller åk till badhuset. Gör skattjakter. Klä på er ordentlgit, ha med matsäck och ha roligt helt enkelt. Och att ha varit ute en hel dag och rört på sig och lekt, det är lika mycket träning som den du gör på gymmet, i idrottshallen eller i gruppträningssalen. Den fysiska aktiviteten räknas inte mindre.
