Löpning en rolig träningsform för hela kroppen, plus en vacker miljörunda!
Löpningen behöver inte bara vara långtråkig, seg och jobbig.
Här kommer några tips på hur du kan göra löprundan roligare.
För det första blir rundan roligare om man har sällskap av t.ex. musik, hunden, brorsan, syrran, pojk- flickvännen eller kompisen. Det går att hugga tag i vem som helst och släppa med dem ut för att se omgivningen och miljön.
Kanske går det att springa någonstans man aldrig har varit, då vill man gärna kolla på omgivningen och löpningen blir automatiskt inte lika jobbig.
Här får ni också lite tips på vad ni kan göra för att få joggingrundan mindre enformig och mer allsidig.
Höga knän.
Gör dem på stället eller förflytta dig framåt, gör så höga du kan eller så fort du kan. Lovar att du kommer få upp pulsen.
Spark i baken.
X-hopp.
Nu har du fått upp pulsen och kan jogga vidare mot nästa stopp, lite styreträning.
Triceps, de så kallade gäddhänget fungerar utmärkt att träna om man hittar en bänk.
Armhävningar mot en bänk, fungerar också att göra på marken.
Sista övningen med hjälp av bänken, Situps!
Detta är några tips på vad man kan göra under sin löprunda. Men det finns oändligt mycket man kan göra, bara fantasin som sätter gränserna. Man kan göra grodhopp, spurta en bit och jogga lite och spurta igen, man kan hoppa indianhopp eller lunka på i sitt egna tempo och titta på naturen.
Passas på nu och ut och jogga innan den tunga, hala och svår löpta snön ramlar ner på marken.
Än är det inte försent för att ta en härlig joggingrunda.
Ha en fin & härlig dag önskar Team Hälsa!